実は今、妊娠中です。来週から安定期(16週)に入りますが、私の病院では体重管理があまり厳しくありません。BMIでは限りなく肥満に近いですがかろうじて標準内であり、病院でも「ま、7~10キロの増加が理想だけど、15キロは増えないようにして」と言われた程度で終わりました。でも、ずっと母から「実は妊娠中に体重が増えすぎてやばかった」などと聞いて育ったため、妊娠中なのに体重の増加が怖くてたまりません。もちろん病院で何も言われていないし、確かにネットで調べても「妊娠初期の体重増加は2キロに抑える」と言われており、私は実際に2キロも増えていませんので大丈夫だろうと思いつつ、なんだか体重を増やしてはいけないような強迫観念に晒されています。

つわり中に増える体重に悩んでいます

もともと体重が重いことに、妊娠中の体重増加をここまで気にしてしまう原因があるんだと思います。もともと学生時代から体重が増え、昨年やっとダイエットを成功させました。それまではBMIも肥満の域にありましたが、昨年意地でも体重を減らしてやる!と努力を始めたところから体重がBMI標準の域に戻りました。その時は豆腐と野菜でダイエットをしていたのですが、実は妊娠したあと、つわりが始まって豆腐が食べられなくなってしまったのです。それまでは豆腐がご飯代わりであり、パン代わりであり、麺類代わりであり、炭水化物はことごとく避けていました。それなのにつわりで豆腐が食べられなくなり、吐いているうちはもちろん体重が減るのですが、吐かないけれど偏食という状態が続き、ご飯が欲しくてたまらなくなりました。例えば、今まで豆腐を乗せて食べていたカレーはカレーライスに変貌。となれば、体重が増えるに決まっています。もちろん私の体重増加が域を脱しているわけではないのですが、それでも日々増える体重が怖いです。

つわり中に増える体重の対策法

今はつわりで豆腐がまだ食べられない状態のため、大したことはできていません。今までは野菜も食べられなかったのですが、実は先日見ていたアニメでカレーライスが出てきて、妙に美味しそうに見え、カレーを作ってみたら食べることができました。栄養を胎児に与えるためにも野菜は大切だと思いますし、野菜を食べるために今はほぼ毎日カレーです(幸い夫はカレー好きなので、問題ありません)。でもカレーに添えるものがご飯でいつも落ち込みます。実はそろそろ豆腐を試してみようかと思っています。ご飯ばかり食べているのは体重増加にも良くないですし、でもいつも食べている、豆腐を焼いてハンバーグにしたものは無理そうですので、豆腐をそのまま角切りにしたりして、また豆腐と野菜の生活を始めたいなと思っています。決してダイエットをしたいわけではありません。赤ちゃん大事ですし。でも赤ちゃんのために、必要以上の体重の増加はどうしても避けたいと思っています。